宇宙上莫得什么事是耐久的，除了耐久有女孩在减肥。最近看到一条惊东说念主的一条减肥新闻——"减脂餐狗饭一锅出欧洲杯体育，女子掉秤 15 斤"。看着翰墨，还以为是新式阴郁管理；效果发现，鸡鸭肉、南瓜、青菜、香菇，外加三个鸡蛋，持成窝窝头上锅蒸。

〓 图源：小红书博主 @陶伍仁

零加工的食物配上最健康的烹调面貌，几乎是饮食界徐志胜，自然不颜面，但照实很健康。

原本以为吃宠物饭是什么猎奇之举，效果点进小某书，发现了一派新大陆——

有肉、有蛋、有蔬菜。自然作念法简单、看起来滋味欠安，关联词无数东说念主暗示我方瘦了不少：

"每天吃狗粮，我瘦了 15 斤 …… 自然狗胖了吧。"

自然还有东说念主质疑"这厚味吗"、"这能吃吗"，

关联词第一批陪宠物吃饭的年青东说念主，照旧瘦了 15 斤！

最新的减肥邪修，陪宠物吃饭？闪耀看，这个女东说念主叫小陶。她照旧经心切了两个贝贝南瓜、一堆红薯、一群香菇山药莲斑白。接着这些健康食物，被她打磨之后送入蒸箱，提醒她要作念什么？

〓图源：小红书博主 @陶伍仁

答：狗饭 ……

"自然看起来黏黏糊糊，但归正在肚子里齐是一个样。自然不厚味，但照实减肥灵验啊！"

再闪耀看，这个男东说念主很奇怪。

他从菜园摘下了黄瓜、茄子、南瓜、紫甘蓝，撒上调料添柴起锅，一通乱炖。

提醒，这看起来色香味俱全的健康好意思食，到底是什么？

答：猪饭 ……

关联词看着这一堆乱炖的网友悟了：

"这未便是最近流行的哈佛蔬菜汤吗，以至是崭新版块的！"

当上一辈还在因为给猫猫狗狗喂东说念主饭、效果被见告不可吃太油太咸的时候，"雅致养宠"的下一代照旧开悟了：

"既然猫狗因为油盐不可吃东说念主类的菜，那东说念主类为什么不可反过来吃猫狗的菜？"

领先，太多食材齐是不错东说念主宠分享的。

对宠物来说，胡萝卜不错保护眼睛，南瓜是自然驱虫剂，西蓝花促消化，鸡胸肉故意于改善毛发干燥；

而对东说念主来说，胡萝卜不错补充维 C，南瓜不错代替主食，西蓝花是中产最爱的抗炎蔬菜，鸡胸肉是卵白质开头 ……

而莫得添加剂，更合乎动物的自然饮食，也更合乎减脂需求。

从此，东说念主界宠界之间再无纷争。

姆妈再也无须操心我天天点外卖，从此，光辉于今的"猫饭门""狗饭门"降生了。

"猫饭门""狗饭门"是一种流传于养宠东说念主士的减肥秘辛，简单来说便是和宠物吃雷同的一锅出崭新饭。

该关节的第一条是：要减肥，先养宠。

〓  图源：小红书博主 @大肉面里放荆芥

管理包时间，外卖重油重盐的同期，充满元素周期表方面的未解之谜；

而到了今天，AI 能够一键生成盖浇饭相片和明厨亮灶的堂食图片。

克己的猫饭狗饭，至少养分啊！

冷常识，一份配比稳当的狗饭要用 30% 的红肉，26% 的白肉，10% 的动物肌肉组织，10% 的鱼类——

关于吃减脂餐通俗吃腻的选手，不错得志他们的需求。

猫饭则要 40% 的白肉，20% 的红肉，再配上 16% 的动物肌肉组织，7% 的鱼类，是增肌东说念主士首选的高卵白套餐。

有说念是，减肥吃狗饭，增肌吃猫饭，诚哉斯言 ……

也曾，办公室张姐是一个"白昼白东说念主饭，晚上点外卖"的模范北京打工东说念主；

直到家里养了两只猫，她照旧被透澈改造了饮食结构：

"晚餐之前，我会念念念念奈何样让猫健康吃饭，于是原本准备买炸鸡薯条，临了造成了南瓜和虾。

"放工回家，站在灶台前边煮虾，两只猫围在我的脚边喵喵叫，我给她俩一东说念主喂一只，我方再吃掉剩下的，灯光很暖，猫毛也很软。"

念念到还要伺候家里的猫，张姐倏得有了一种身为家长的包袱感：

宁肯我方少吃点外卖，也要让两只猫吃上鲜食。

"为了让猫吃上现制食物，那就干脆我方作念作念饭好了！"

于是，她的糊口风俗照旧被改造了：

职责日出地铁顺遂买菜，回家水煮捞出，俩猫一份，我方一份，我方那份不错配辣酱吃；

买肉，不错买鸡鸭肉、牛羊肉、兔肉和鱼肉，能给家里三只生物补充卵白质和脂肪 ……

偶尔再买点内脏，为猫主子补充维生素，为东说念主类添加新滋味。

至于时令蔬菜瓜果，则多多益善，不错为东说念主宠共同提供膳食纤维和抗氧化物资 ……

"东说念主辞世，便是要为母则不吃外卖。"

自然，惟恐候不念念作念菜了，就东说念主宠各吃任意餐，猫猫吃罐头，东说念主东说念主炫外卖，亦然一副母慈子孝。

靠着好好养宠物确当口，猫妈猫爸也把我方重养了一遍。

照旧有宝妈给自家宝宝也喂狗饭猫饭了，打成糊糊无油无盐，这未便是宝宝辅食？

〓  图源：小红书博主 @Caitlin 

岂论是白领吃的减脂餐，如故猫狗的鲜饭，如故宝宝辅食，通衢至简，万法归一。

毕竟，哺乳动物在吃得健康这方面，酷好酷好是访佛的。

为了哄我方吃得健康，白拥有多拼

要是说正说念减肥法是默契 + 饮食，三分练七分吃，发自内心醉心白东说念主饭；

那么邪修减肥法，便是充分动用精神力量。

不外咱们让我方接管健康食物寡淡无味的口感，不只单是为了减肥。

减肥，仅仅通往健康积极的自我的路上，一个顺遂牵羊的果实隔绝。

是以，健康积极的自我一定是个健身风俗很好的辣妹。

因为是辣妹，是以慢跑开启新的一天仅仅因为"不跑不风俗"，吃鸡去掉油脂含量高的鸡皮亦然因为"不去不厚味"，每天吃沙拉碗喝蔬菜汁仅仅源自对大自然的朴素醉心。

这叫"幻念念辣妹法"，是以当作醉心素食的健身达东说念主，我大晚上点一杯茉酸奶或者羽衣甘蓝果汁不外分吧？

同理的，还有"精神小妹"减肥法。

能步辇儿不坐车，能我方作念就不吃外卖，每天要进行不限于社会摇、摇花手、抖舞的各式默契，可爱在公园遛弯，一走走出十公里 ……

要而言之，少吃多动、代入变装，谁还不是个 coser 呢？

管住嘴迈开腿的赛说念里，还有东说念主可爱"演唱会减肥法"——

酷热的夏天，随着节拍感和一群东说念主一齐连蹦带跳，这是什么？这几乎便是聚众有氧啊！

况兼演唱会戒指，脑子里演唱会的得意还在占内存，根柢轮不到吃饭的事儿；

比及第二天饿的时候再上秤，神不知，鬼不觉，就会妥妥瘦两斤 ……

而"精神诳骗法"，一直是邪修减肥法的主流。

该关节的主旨便是嘴在吃减脂餐，关联词脑子在吃垃圾食物，同期兼备体魄的健康和精神的得意。

比如前共事小许每次去健身房前，总要买一份麦当劳容许乐土餐。

"否则撸不动铁，"他说，"况兼把牛奶换成矿泉水，偶合练累了不错喝一口。容许乐土餐内部的苹果和玉米杯齐是健康食物。自然，还有玩物。"

至于小汉堡和小薯条，不可浪费？那就只可趁机吃掉了。

而大无数东说念主运用"麦当劳减肥法"的面貌是，每次踏入麦当劳时，总会复习一遍"生菜健康肉健康面饼健康，合起来为什么是垃圾食物"的积聚老梗。

回念念一遍"某东说念主每天吃不加酱的板烧 / 双吉后奏效变瘦"的积聚老传奇。

还有"麻辣烫不加麻酱不喝汤，未便是水煮菜"。

头脑纯真是商家为此推出"减脂麻辣烫"如拌将，只须 20 块钱就能收成一份"真材实料的水煮菜"。

有的白领盯上了小区门口的凉拌菜，寄但愿于录取沙拉的好意思味与健康兼具。

而"塑胶跑说念""神经末梢""一转假牙""白色蜂窝煤"等一些诡异的材料称呼，成为了录取大拌菜门的初学门槛。

关连词兜兜转转一圈后，白领们发现：

吃水煮菜的最大顺心不是味蕾，而是日益浑沌的时候和财富。

通勤一个半小时，再作念饭半小时，如故通勤一个半小时再花至少 30 块钱点份白东说念主饭？

其实，我距离好厚味饭，缺的不仅是时候、财富，也缺一个原理。

从来日起欧洲杯体育，关爱食粮和蔬菜

一个一线城市白领的诸多共同点之一，便是搬家换职责后，先摸清隔邻有什么外卖 …… 并概况用半个月的时候吃腻。

于是，大无数东说念主临了齐会参预一种轮回：

吃白东说念主饭→白东说念主饭好难吃如故吃金拱门吧→试试最近流行的曹氏鸭脖→太不健康了吃白东说念主饭→白东说念主饭好难吃如故点金拱门吧 ……

〓（注：这照旧是本文第二次提到麦当劳，而本文的主题跟麦当劳又毫无关系。只可说这再次阐发了北京的好意思食金字塔尖，照实属于麦当劳。）

我方作念饭也念念过，但一顿只作念一说念菜，吃的时候嗅觉我方命好苦。

一顿作念两菜一汤，放雪柜里吃一两天时，就嗅觉命更苦了。

"你为什么不作念小份菜呢，一次就炒少许，多炒几说念，吃完下顿再作念呗。"

当亲妈这样"破解吃饭迤逦"时，来自东北的北漂小胡很念念立即回嘴：

"你看我像小份菜吗？"

在家里，姆妈会为了孩子和家东说念主，每顿饭齐炒菜、洗碗，但唯有小胡一个东说念主在北京时，她不会这样作念。

因为"一个东说念主这样折腾技术不值得"。

自后开动养狗，不错说从激情层面上科罚了她吃饭难的问题：

宠物就像我方的孩子，像另一个东说念主，东说念主是养了孩子才知说念怎样好好对待我方的。

"这究竟是个什么酷好酷好，跟你们这些没养过宠物的很难神气。"

小瞎掰，"我加班到晚上 9 点多回家的时候，盛开门发现我家比熊还没睡，况兼猖獗摇尾巴，隆盛地向我扑过来。我知说念它等了我整整一天。"

"这时候我才显然什么是‘爱是常觉赔本’。"

在给宠物变开技俩作念饭，看它猛吸三文鱼塔塔时，才信得过体会到"付出比获取更得意。

"其实养宠物的东说念主齐知说念，看毛孩子吃得香，比我方吃得香，香多了。

岂论是从本体如故激情上讲，狗饭猫饭早就不是剩饭的真谛了。

通俗和猫一齐吃饭的张姐暗示，质疑承接成为——迈入猫饭门，齐要资格这个经过。

因为一开动念念到吃动物的饭总会有吃饲料的嗅觉，好像唯有点麻辣烫和韩式炸鸡才不是饲料。

自后才念念通，麻辣烫和韩式炸鸡是打工东说念主的饲料。

辣让东说念主味蕾麻木，从而快速招揽能量，糖油搀和物令东说念主升糖并分泌多巴胺，暂时忘却糊口烦懑。

而猫饭，蕴含着她对"什么是健康饮食"的全部承接。

它是一种"让我方吃得荤素搭配、骗我方好好下厨"的面貌，委托着对东说念主们对健康饮食的通盘期待。

"猫饭门""狗饭门"是一说念通往好厚味饭、好好糊口的大门。而即便莫得养宠物，一个东说念主也值得好好对待我方。

加班回到家，自然莫得狗狗过来摇尾巴，但其实我方内心也有一条高兴的小狗。

阿谁最渴慕立即卸下困窘，享受糊口的东说念主，一直是我方。

养宠东说念主以为"赔本了宠物"，没惟恐候陪宠物玩，是以念念给宠物作念饭。而打工东说念主一直在赔本我方。

小胡靠着遛狗，趁机遛我方加多默契量、试图每天微信默契冲破 1 万 5：

"网上不是说吗，职责了之后就要假装我方是我方的孩子，给我方无穷的爱，遴荐我方。"

"当今我有点承接我妈为啥说每次给我方炒几个小份菜了。自然我不会那么作念，关联词我承接了。"

毕竟，东说念主最简单的幸福，便是那句话：

从来日起，关爱食粮和蔬菜。